1、运动并非越多越好，一点要适量，运动过多容易花消太多力体反而使己方加倍疲倦，运动过少则无结果。至于运动多少一视同仁，一个争持程序是肯定是运动事后自我感受很是好，感触很轻松。2、健壮人适合清晨或者上午运动，有心脏病的人不行早上强烈运动。黑夜也不适合做强烈运动，瑜伽或者气功效够。

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