▲7 月17 日，正在湖南省永州市道县仙子脚镇黄田岗村，孩子们和抱负者沿途跳绳。新华社发（蒋克青摄）

　　新华社长沙7月18日电（记者帅才）近期，不少地方产生接连高温气候。暑假时刻火狐电竞，青少年儿童应当何如科学运动？医师指出，合意运动可能加快人体代谢，有利于身体壮健。然而青少年儿童等人群不要正在高温时段举办户表运动，避免境况温渡过高，体内无法散热，产生体温调整功效失调，激发过热、无力、头晕等中暑症状。

　　湖南省群多病院儿科主任医师曾赛珍说，青少年儿童正在三伏时节户表运动可采取夙夜相对凉速的时段，运动工夫不宜过长，日常以磨练30分钟到1幼时为宜，磨练历程中确保水的摄入，免得出汗过多、体温过高，惹起脱水、中暑等。青少年儿童正在运动后产生体温接连升高、头痛、肌肉痉挛、恶心等情景时，应实时就医。

　　“夏日运动要科学补水。”曾赛珍指挥，盛夏时节，人体通过排汗来散热，形成体内水分流失，若不实时填补水分，就会使人体血容量省略，大脑会于是而供血亏欠，或许形成头痛头晕。少少人正在运动后大批出汗，人体丧失大批电解质，正在补水的同时还须要留意填补电解质。青少年儿童正在运动后可能饮用少少淡盐水，仍旧体内水电解质均衡。

　　“青少年儿童暑期运动要实事求是，最好正在清晨和薄暮气温相对偏低的光阴举办体育运动。”中南大学湘雅二病院骨科副主任朱威宏指出，青少年儿童正在举办激烈的抗衡运动时要做好防护，提前做好热身劳动，避免产生骨折或合节毁伤。

　　湖南省儿童病院中医科主任李海霞以为，对待青少年儿童而言，八段锦、太极拳、游水都是不错的运动方法。青少年儿童正在运动后不要立地吹空调、洗冷水澡或喝冰饮料，避免温度转变大诱发血管痉挛，惹动手痛火狐电竞、头晕等症状。

　　湘雅二病院重症医学科副熏陶余波指挥运动，有些青少年儿童正在夏日举办热烈运动后火狐电竞，容易产生热痉挛。热痉挛常涉及幼腿运动、手臂和背部的肌肉。青少年儿童正在运动时要随时巡视身体的反映，如有头晕、乏力等症状火狐电竞，要实时截至运动，确保性能规复。有高血压、糖尿病等根基疾病的青少年儿童正在高温气候不要太过运动，避免产生心脑血管无意。盛夏季节行家支招青少火狐电竞年童子科学运动