纵然流通病学证据对待独揽体重的最佳体育行为时光平素存正在争议，但美国富兰克林·皮尔斯大学的运动心理学家和香港理工大学的全愈科学家展现，正在每天上午7点到9点举行适度到强烈的体育行为最有帮于减重。与正在其他时光段磨炼的人比拟，正在这个时光段磨炼的人其体重指数要低2个单元，腰围也要细3.8厘米火狐电竞。

　　商讨职员行使了“美国国度健壮与养分检讨侦察”中的数据，对总共5285名成年男女到场者举行了横断面解析。每名到场者都正在持续4至7天苏醒的时期正在臀部佩带了加快计火狐电竞，蕴涵周末起码1天。

　　通过聚类解析，商讨职员将客观衡量的中、高强度体育行为的日转移形式分为上午（642人）、正午（2456人）和入夜（2187人）三类。

　　解析结果显示，正在上午（7点到9点）磨炼的人群中，中高强度的体育行为与肥胖之间存正在很强的线性闭连性，而对待正在正午和入夜磨炼的人群运动，中高强度的体育行为与肥胖之间存正在较弱的弧线闭连性。

　　另表，正在上午磨炼的人群中契合体育行为指南的到场者的体重指数和腰围都低于其他组。自我陈诉的饮食追念标明，上午磨炼的到场者其饮食更健壮，每单元体重的逐日能量摄入更少。纵然上午磨炼的人其久坐不断时光较长，但他们的体重指数和腰围已经要低于其他组到场者，这或许是因为他们举行了更为劳苦的磨炼火狐电竞。

　　嘉宾：杨仁池 中国医学科学院血液病病院(血液学商讨所)血栓止血诊疗中央主任

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