39岁的中年男人为了稳住痛风，每天早起晨跑、夜晚打球，饮食上也很平淡。但没思到，近来熬夜追了奥运会后，蓦然双脚合节肿胀运动、难过难忍，被确诊为双足痛风性合节炎，只可手术切除了痛风石。8月7日，武汉市第四病院专家提示，痛风患者除了改良生涯风俗运动、饮食风俗表，运动时也要多加提防火狐电竞，既不行偷懒不动，也不行运动过量，倡议正在非急性期坚持中低强度的运动，更有利于疾病的掌管。

　　薛先生本年39岁，因他年青时往往熬夜、宵夜、喝饮料，又险些不运动，曾被确诊过痛风。自此之后，他下决计劈头改良生涯、饮食风俗。据薛先生纪念，他每天早上先晨跑半幼时，晚饭后再去打场羽毛球。逐步地，他劈头加大运动量，往往一场运动下来最高心率能到达180次/分钟。目下正值奥运会，薛先生除了保持常日运动，每晚还会熬夜追角逐。

　　上周，薛先生发掘双脚难过难忍，还逐步肿胀。但思着之前也曾有过相像情形，他并未正在意，仍和挚友约着连打了几场羽毛球，没思到双脚合节处越肿越大运动，夜晚疼得更厉害。最终，行走麻烦的薛先生于8月5日来到武汉市第四病院武胜途院区就诊，被确诊为痛风性合节炎，不得不接收手术调整。

　　薛先生很狐疑，“本身日常强健饮食，又保持训练，何如痛风又复发了呢？”该院足踝表科核心一病区有劲人黄若昆理会，薛先生固然有正在改良饮食和生涯风俗，但从他每天的运动量来看，有过量的恐怕，如此不单倒霉于痛风的革新，还恐怕诱发痛风合节炎。

　　黄若昆声明，猛烈运动或长时辰的肌肉举止后，机体新陈代谢加快，尿酸天生扩张。卓殊是正在夏日的高温处境下火狐电竞，人体出汗扩张，血容量裁汰，若是不行实时增加水分，排尿量随之裁汰，浸积正在身体里的尿酸结晶很容易浸积正在大脚趾、手腕、膝盖等合节邻近，惹起合节肿胀、难过和炎症。其余，猛烈运动时，人体内的乳酸天生扩张，也停滞了尿酸的寻常分泌，于是痛风患者不宜过量运动。加之他近来熬夜看角逐，这也诱发了痛风的复发。

　　对待痛风患者，事实该奈何运动？黄若昆声明，痛风患者还要看痛风的“神气”来运动，比如：痛风急性发生期不倡议运动，而非急性期则倡议举行中低强度的运动，提防适度，切切别过量。

　　若是患者年纪较大，或有高血压、冠心病、糖尿病、肾效力不全等疾病，更加要避免猛烈运动和长时辰的体力花费。黄若昆倡议，痛风患者应做好运动策划，并遵照身体处境举行安排，切不行“贪练”。

　　“可通过运动时的均匀心率来做剖断。”黄若昆举例一个阴谋公式，也即是“（220-本身的年纪）×30%-50%”，这即是低强度运动时的均匀心率；“（220-本身的年纪）×50%-70%”则是中等强度运动时的均匀心率。

　　痛风患者必定要提防防止，日常要管住嘴、多喝水。黄若昆表现，痛风属于慢性代谢性疾病，与遗传基因、饮食运动、生涯方法等亲近相干。当体内的尿酸永恒处于高水准时，多量的尿酸盐结晶浸积正在合节、软机合及肾脏等部位火狐电竞，导致痛风石酿成、痛风性合节炎，酿成合节骨质捣乱、反常，同时导致痛风性肾病，吃紧者浮现肾衰竭。其它，永恒高尿酸也会扩张患冠心病、脑卒中等疾病的危害。

　　他倡议，痛风患者日常尽量少吃或不吃海鲜、动物内脏、菌类、芦笋、豆类等含有多量嘌呤的食品的同时，也要保持科学、合理的运动，并按期搜检尿酸情形，做好强健治理。

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