养分素是指少许提供能量、组成机体机闭及承担调治心理功效的物质。人体的养分素有醣类、脂肪火狐电竞、卵白质、维生素、矿物质和水等六大类。前三者的功效是提供热能，后三者则正在调治寻常的心理性能。养分素正在体内所占比例，醣1~2%火狐电竞，脂肪10~15%，卵白质15~18%，水分55~67%运动，矿物质3~4%，维生素则正在体内含量极微。

　　大常人的氯化钠(氯与钠)每天需求量，受排汗量多寡的影响运动。 正在热天，重劳动和激烈运动大批出汗的人，需求量扩张。

　　铜与铁亲昵联系，帮帮铁之摄取，同时列入氧的代谢，协帮血红素造成，且为过氧化双脢之因素，闭联身体免疫功效。

　　体内约有上百种酵素含有锌，运动时锌的新陈代谢扩张，锌不够恐怕影响运动阐扬，且恐怕会扩张游离基的天生火狐电竞，导致脂肪之过氧化感化。CCTV-矫健频路-〖中华医药〗运动与火狐电竞矫健