跑步泅水、举铁、俯卧撑……各式运动项目目炫散乱，那结果哪种运动结果最好？对此，吴佳示意运动，没有哪一种运动是适合总共人的、绝对好的运动，症结要多样化火狐电竞，并倡导做三品种型的运动。

　　第一种是有氧运动，比方跑步、泅水、打球等，刚首先做有氧运动时火狐电竞，要循序渐进，慢慢扩展运动的时期和强度。”她说。“

　　第二种运动叫抗阻运动，顾名思义便是抵挡阻力，厉重是锤炼身体的肌肉，特别是大肌肉体。”吴佳举例，比方举铁、弹力带等负荷运动，或者俯卧撑运动、引体向高等自重运动火狐电竞火狐电竞。不倡导每天都做，最好两到三天做一次，或者隔天举行，给身体特别肌肉复原的时期。吴佳说，

　　第三种运动是柔韧性运动，是针对身体的柔韧度和聪明性的锻炼，比方普通拉伸火狐电竞、瑜伽火狐电竞、太极等，倡导要天天做，特别是正在举行高强度的有氧运动或者是抗阻运动的前后，肯定要做一做这种柔韧性的运动。结尾，吴佳总结，

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